مرحبا بكم فى شات عفناك الصوتي تنويه خاص يمنع التعارف فنحن نبري ذمتنا امام الله سبحانه
فوائد الميرمية وهل تعلم ماهي فوائد الميرمية وتعرف على سلبياتها 2017

فوائد الميرمية

فوائد الميرمية وهل تعلم ماهي فوائد الميرمية وتعرف على سلبياتها 2017

فوائد الميرمية وهل تعلم ماهي فوائد الميرمية وتعرف على سلبياتها 2017

فوائد الميرمية وهل تعلم ماهي فوائد الميرمية وتعرف على سلبياتها 2017

 وهل تعلم ماهي فوائد الميرمية  وتعرف على سلبياتها 2017الميرمية .. عشبة أسطورية شافية

فوائد الميرمية

الميرمية (القصعين) هي عبارة عن نبات عشبي معمر صغير أخضر ناعم الملمس،

وهو من الفصيلة الشفوية التي تضم الريحان والنعناع والحبق والزعتر،

والميرمية من أشهر وأقدم النباتات التي تستخدم في الطب القديم والحديث، وتشتهر بها بلدان حوض البحر المتوسط،

وتكثر في الأماكن الجبلية، وتتوافر على مدار السنة وتزدهر في الربيع وأوائل الصيف،

والأجزاء المستعملة منها الأوراق والرؤوس المزهرة، وللميرمية أسماء أخرى، قويسية، ناعمة، شيالة، أسفاقس، الفاقس، لسان الأبل، عزيقان.

ويؤكد الدكتور أحمد كمالي أستاذ علم العقاقير والنباتات الطبيعية، أهمية نبتة الميرميةالعشبية في معالجة بعض الأمراض المستعصية وفي

مقدمتها مرض السرطان، ويقول:

إن تجارب عملية وعلمية تجرى على مستخلص نبات الميرمية أعطت نتائج جيدة في كبح وتعطيل الخلايا السرطانية لدى الإنسان، كما أن تناول

مستخلص الميرمية يسهم إلى حد كبير في معالجة أمراض اللثة واللوزتين والحلق وعسر الهضم والسكري.

عشبة علاجية شاملة

تستخدم اليوم في علاج الكثير من الاضطرابات الصحية أبرزها:

– اضطرابات الدورة الشهرية والآلام المصاحبة لها (في الحالة الأخيرة يبدأ تناول مستحلب القصعين قبل أسبوع من الموعد المنتظر للطمث)، وتساعد

على انسياب أفضل للدم خلال العادة الشهرية، بفضل ما تتمتع به من مزايا هرمونية، كما توصف الميرمية لمجابهة أعراض انقطاع الطمث فتخفف

من التعرق والهبات الساخنة التي تعاني منها النساء في سن اليأس.

فوائد الميرمية وهل تعلم ماهي فوائد الميرمية وتعرف على سلبياتها 2017

– منشطة للدورة الدموية، ينصح بها أيام الامتحانات وللمصابين بفقر الدم وضعف الذاكرة، ورجفة اليدين.

– مقوية لعمل المعدة والأمعاء، وتفيد ضد الاستفراغ والإسهال والنزف الرحمي، والسيلان.

– تكافح الإصابات المتكررة بالرشح والنزلات الصدرية والحساسية، كما أنها مفيدة لعلاج الربو. ولا تزال أوراقها الجافة تضاف إلى الأعشاب الأخرى

المستخدمة لعلاج الربو.

– مفيدة في معالجة التهاب اللثة والحلق والحنجرة.

– تحتوي الميرمية على حامض “الروزمارينيك”، وهو مضاد قوي للالتهابات ويخفف الروماتيزم وتشنجات العضلات.

– تخفف مستوى السكر في الدم.

– تنفع لعلاج الاكتئاب والإرهاق العصبي، كما أن شربها قبيل النوم يخفف الأرق والقلق والإرهاق، خصوصاً لدى المسنين.

 

منشطة، مقوية، مانعة للعرق، مضادة للقصور الجنسي، وللوهن وحالات النقاهة.هل تمنع الزهايمر؟وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع

عشر إنها تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد أكدت الأبحاث الحديثة هذه المقولة، حيث أثبتت أن الميرمية تهبط الأنزيم المسؤول عن

تحطيم أسيتيل كولين الدماغ والذي يسبب الزهايمر. كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

تابع لمعرفة المزيد من الاخبار الجديدة

فوائد الشمر وطريقته في شد الجسم طرق علميه واضراره للحوامل 2017

فوائد الشمر

فوائد الشمر وطريقته في شد الجسم طرق علميه واضراره للحوامل 2017

فوائد الشمر وطريقته في شد الجسم طرق علميه واضراره للحوامل 2017

فوائد الشمر وطريقته في شد الجسم طرق علميه واضراره للحوامل 2017

فوائد الشمر وطريقته في شد الجسم طرق علميه واضراره للحوامل 2017Benefits of Fennel

فوائد الشمر Foeniculum Vulgare

عشبة الشمر(الشومر) Foeniculum Vulgare

من الاعشاب الطبية النافعة والمفيدة

اسماء الشمّر بالعربية :-

الشومر ، الشمر ، السنوت ، الرازيانج ، الشمار ، البسباس ، الشمرة ، الشمر المر ، الشمر الحلو ، الحلوة ، الحبة الحلوة ، حبة الحلاوة العربية ، الشمر

الكبير ، شمر الحدائق ، الشمر الوحشي ، الشمر الزهري

الاسم العلمي: Foeniculum Vulgare

اسماء أخرى بالانجليزية :-
Large Fennel , Sweet Fennel , Wild Fennel , Finocchio , Carosella , Florence Fennel , Fennel

 

الاجزاء المستعملة :

البذر ، الاوراق ، الجذور

الموطن :
نبات شبه سنوي ، ينمو بالبراري في معظم اجزاء اوروبا المعتدلة مناخاً ، خصوصاً شواطئ البحر الابيض المتوسط ، ويمتد شرقاً لغاية الهند . و الشمر البري موجود حول بقاع العالم قاطبة ، ولاستعمالات الشمر الطبية ، خاصة البذور ، فهو يزرع بكثرة في جنوب فرنسا و سكسونيا ، روسيا ، ايران ، و الهند .

فوائد الشمر وطريقته في شد الجسم طرق علميه واضراره للحوامل 2017

تركيبته :

إن نسب تركيبة الشمر في الاخلاط التجارية الخاصة بالشمر هي متغيرة وغير ثابتة .

– زيت Fenchone وهو الذي يعطي الفائدة الطبية الخاصة بالشمر .

– زيت alfa .

– زيت Phellandrine .

– حامض Anisic acid .

– Anisic aldehyde .

– احياناً Limonine .

فوائد الشمر وطريقته في شد الجسم طرق علميه واضراره للحوامل 2017

استعمالات و فوائد الشمر الطبية :

 

1. رائحته طيبة و يعتبر مكرعاً و مجشأً و يستعمل مع المسهلات لإزالة الآثار الجانبية للأدوية المسهلة ، مثل المغص ، وعادة يُخلط مع السوس .
2. ماء الشمر ( العصير ) له نفس المفعول الخاص باليانسون و عادة يمزج الثلاثة :

ماء الشمر ، ماء الكربونة و اليانسون لإعطاء ادوية طبية مثل ما يسمى ماء الغريب ، وهو يستعمل لإزالة الارياح و النفخة و المغص عند الاطفال .
3. يستعمل الشمر في معالجة امراض الصدر و السعال ، ازمات الربو ، الحساسية ، و تشنج القصبات الهوائية ( شمر مغلي 
4. البراغيث لا تحب رائحة الشمر ، ولذلك تنثر بودرة الشمر لطرد البراغيث من

تابع لمعرفة المزيد من الاخبار الجديدة

علاج الكوليسترول بالاعشاب معلومات جديدة لصحتك وصحة اسرتك علاجات جديدة 2017

علاج الكوليسترول بالاعشاب

علاج الكوليسترول بالاعشاب معلومات جديدة لصحتك وصحة اسرتك علاجات جديدة 2017

علاج الكوليسترول بالاعشاب معلومات جديدة لصحتك وصحة اسرتك علاجات جديدة 2017

علاج الكوليسترول بالاعشاب معلومات جديدة لصحتك وصحة اسرتك علاجات جديدة 2017

علاج الكوليسترول بالاعشاب
علاج بالاعشاب للكوليسترول وضغط الدم والامراض الصدريه

الكولسترول

* الكولسترول عبارة عن مادة دهنية توجد في كل النسيج الحيواني، وهو أساسي في تكوين

أغشية كل خلية في جسم الإنسان، وكذلك لإنتاج الهرمونات الجنسية وفيتامين “D” ويعمل

الكبد كل الكولسترول الذي يحتاجه جسم الإنسان، وعليه فإن الجسم لا يحتاج إلى أي

زيادة من الكولسترول.

والكولسترول يرتفع عن حده الطبيعي إذا تناول الإنسان كثيراً من الأغذية التي تسبب

ارتفاع أو زيادة الكولسترول في جسم الإنسان مثل الزبد والبيض واللحوم الدهنية

والكبد والمخ والكلاوي والربيان والتونة والكافيار والنخاع والساردين.

والكولسترول وثلاثي الغليسرين (الدهون الثلاثية) هما المادتان الدهنيتان الرئيسيتان

في الدم. تستعمل خلايا الجسم الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة، كما يمكنه تخزينها

في خلايا خاصة تستعمله لاحقاً. وعندما يرتفع مستوى أي من هاتين المادتين يزداد خطر

الاصابة بأمراض القلب.

علاج الكوليسترول بالاعشاب معلومات جديدة لصحتك وصحة اسرتك علاجات جديدة 2017


يحمل الكولسترول والدهون الثلاثية خلال مجرى الدم جزئيات كبيرة تسمى “البروتينات

الدهنية”. ويوجد نوعان رئيسيان من البروتينات الدهنية الحاملة للكولسترول والذي

يعرف باسم البروتين الدهني المنخفض الكثافة (Low Density Lipoprotein) ويرمز له

بالرمز (LDL) ويعرف بالنوع الرديء، وكذلك البروتين الدهني العالي الكثافة (High

density Lipoprotein) ويرمز له بالرمز (HDL) ويعرف بالنوع الجيد. ويمكن تعيين نوع

الكولسترول استناداً إلى نوع البروتين الدهني الذي يحمله، ويكون إما كولسترول

البروتين الدهني المنخفض الكثافة أو كولسترول البروتين الدهني العالي الكثافة.

ويكون ارتفاع مستويات الكولسترول البروتين الدهني المنخفض الكثافة سبباً رئيسياً

للإصابة بالنوبات القلبية. ويوجد البروتين الدهني المنخفض الكثافة في جدران شرايين

القلب، ويعتقد بعض العلماء أن البروتينات الدهنية العالية الكثافة تساعد على إزالة

الكولسترول من الأنسجة. ويوجد لدى الأشخاص بصفة عامة كولسترول البروتين الدهني

المنخفض الكثافة أكثر من كولسترول البروتين الدهني العالي الكثافة.العوامل المسببة

* ما العوامل التي تسبب ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم؟

ـ تتحكم جزئيات خلوية تسمى “مستقبلات البروتين الدهني المنخفض الكثافة” في كمية

الكولسترول في الجسم. هذه الجزئيات تسمح لكولسترول البروتين الدهني المنخفض الكثافة

أن يعلق بالخلية لتستعمله. ويتراكم كولسترول البروتين الدهني المنخفض الكثافة في

الدم بكميات كبيرة عندما تتجاوز كمية عدد مستقبلات البروتين الدهني المنخفض الكثافة

الموجودة في الجسم. ويحدث هذا عموماً لدى الأشخاص الذين يحتوي غذاؤهم على نسبة

عالية من الكولسترول.

لمعرفة المزيد من الأخبار الطبية يرجى الاطلاع

فوائد العنب المتعدده نصائح جديدة و فوائد حديثة للعنب 2017 حصرى

فوائد العنب المتعدده

فوائد العنب المتعدده نصائح جديدة و فوائد حديثة للعنب 2017 حصرى

فوائد العنب المتعدده نصائح جديدة و فوائد حديثة للعنب 2017 حصرى

فوائد العنب المتعدده نصائح جديدة و فوائد حديثة للعنب 2017 حصرى

فوائد العنب المتعدده

فقد ورد ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى: { ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا * فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا * وَعِنَبًا وَقَضْبًا } صدق الله العظيم.

وورد ذكره 11 مرة فى القرآن الكريم

تعريف العنب

العنب هو ثمر شجر الكرءم وشجرة الكرم عبارة عن نبتة متسلقة معمرة ذات سيقان منتصبة زاحفة وحوالق وأوراق كفِّية الشكل وعناقيد من الأزهار

الصغيرة الخضراء اللون تتحول إلى عناقيد من الثمر والمعروف بالعنب والتي يتفاوت لونها بين الأخضر والأصفر والعنابي والبنفسجي والأسود، كما

يتفاوت شكلها فمنها الحبات الطويلة والحبات الصغيرة بدون بذر والحبات الكبيرة المدورة.

يُعرف العنب علمياً باسم Vitis Vinefera من الفصيلة العنبية Vitaceae.

الأجزاء المستعملة من النبات: الثمار والأوراق والعصارة والبذور.

العنب في القرآن الكريم :

قال الله سبحانه وتعالى في كتابه الكريم:

(وَمِنْ ثَمَرَاتِ النَّخِيلِ وَالْأَعْنَابِ تَتَّخِذُونَ مِنْهُ سَكَرًا وَرِزْقًا حَسَنًا ۗ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ ) سورة النحل(67).

وقال تعالى : فَأَنْبَتْنَا فِيهَا حَبًّا (27) وَعِنَبًا وَقَضْبًا (28) وَزَيْتُونًا وَنَخْلًا (29) وَحَدَائِقَ غُلْبًا (30) وَفَاكِهَةً وَأَبًّا (31) سورة عبس .

فلقد ذكر الله سبحانه وتعالى العنب في مواضع عدة في كتابه الكريم في جملة نعمه التي انعم بها على عباده في هذه الدار وفي الآخرة وهو من

أفضل الفواكه وأكثرها نفعا, وهو أحد الفواكه الثلاث التي هي ملوك الفواكه: العنب والرطب والتين .

فوائد العنب المتعدده نصائح جديدة و فوائد حديثة للعنب 2017 حصرى

يحتوي العنب على مواد سكرية وتبلغ قيمتها 15%، منها حوالي 7% جلوكوز ، وتزداد نسبته كلما نضجت الثمرة، ويعتبر الجلوكوز من أسهل المواد

السكرية تركيبا وأسهلها هضما وامتصاصا وتمثيلا بالجسم.

وقد وجد أن تناول 100غرام من العنب يعطي الجسم كمية من الطاقة تعادل حوالي 75 سعرا حراريا، وترجع هذه الطاقة أساسا إلى احتراق وتمثيل

المواد السكرية الموجودة بالعنب داخل الجسم.

والعنب غني بالمواد السكرية التي يعتمد عليها الكبد اعتمادا كبيرا في تخزينها للاستفادة منها عند

الحاجة إليها كالصيام مثلا. ويحتوي العنب كذلك على بروتينات 0.8% وعلى دهون 0.5% كما يحتوي على الأملاح مثل البوتاسيوم، الكالسيوم،

الفوسفور والحديد.

وقشر العنب غني بفيتامين (ب) المركب الذي يدخل في عمليات حيوية كثيرة في جسم الإنسان وهو عامل مهم لسلامة الجهاز العصبي.

وكذلك يحتوي العنب على كمية لا بأس بها من فيتامين (ج) الذي يحافظ على مناعة الجسم

ويقلل من احتمالات اصابته بالمايكروبات والجراثيم .

والعنب مصدر غني بالألياف النباتية التي تمنع حدوث الإمساك وتنظم مستوى الجلوكوز والكولسترول بالجسم بل تحمي كذلك الجسم من الإصابة

بمرض سرطان الأمعاء.

لمعرفة المزيد من الأخبار الطبية يرجى الاطلاع

فوائد التوم والبصل فوائد صحية جديدة لك ولاسرتك جديد وحصري 2017

فوائد التوم والبصل

فوائد التوم والبصل فوائد صحية جديدة لك ولاسرتك جديد وحصري 2017

فوائد التوم والبصل فوائد صحية جديدة لك ولاسرتك جديد وحصري 2017

فوائد التوم والبصل فوائد صحية جديدة لك ولاسرتك جديد وحصري 2017

فوائد التوم والبصل

«البصل والثوم» يقيان من مشاكل الهضم

البصل والثوم يمنعان التأثيرات الضارة للدهون

أكد أطباء التغذية وعلاج السمنة على أن «البصل والثوم» هما الواقى الرئيسى من أخطار ارتفاع الكوليسترول.

وقال الدكتور عماد صبحى – أستاذ

التغذية – ثبت علمياً أن البصل والثوم يمنعان التأثيرات الضارة للدهون ويقللان من الكوليسترول فى الدم،

وأكد على ضرورة الاعتدال فى تناول الدهون

واستبدال اللحوم الضانى بقطع اللحم الأحمر، خاصة بالنسبة لمرضى الكلى والكبد، مشيراً إلى أن الأفضل فى الطهى الشوى أو السلق عن القلى

والتحمير.

وحذر دكتور عماد صبحى تجنب تناول الحلويات فى هذا العيد،

لأنها تزيد من إفراز الأنسولين المعروف بهرمون التخزين الذى يقلل من

معدلات الحرق فى الجسم.

بينما قال الدكتور طارق محمد عفيفى – استشارى الطب الطبيعى والتأهيل – إن عيد الأضحى أخف ضرراً على

المواطنين من عيد الفطر،

فوائد التوم والبصل فوائد صحية جديدة لك ولاسرتك جديد وحصري 2017

إذ يكثر فى الثانى تناول الحلويات وعلى رأسها «الكعك» والذى اعتبره عفيفى أخطر من اللحوم بكثير.

وأشار الدكتور طارق محمد عفيفى، إلى أن

500جرام من اللحوم يعد الحد الأقصى المسموح به ولاسيما أنها تحتاج من 6 إلى 8 ساعات للهضم، بشرط أن يقدم مع طبق سلطة ملونة متكاملة،

ويعقبه ممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة.

أما عن المشروبات، فقد حذر أحمد دياب – استشارى علاج السمنة والنحافة – من المشروبات

الغازية، لأنها تؤدى إلى سوء الهضم، ومحاولة استبدالها بالعصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال أو الجوافة والتفاح،

مؤكداً على ضرورة الاهتمام بشرب

المياه قبل كل وجبة لأنها تنظم حركة الأمعاء.

بينما فضل الدكتور عماد صبحى تجنب المشروبات جميعها، خاصة أثناء تناول الطعام أو بعده، لأنها تؤدى

إلى الانتفاخ وتعطل عملية الامتصاص والهضم والاكتفاء بشرب المياه فقط. وقد أكد دياب،

على أهمية الخضراوات الطازجة والتى تحتوى على نسبة

كبيرة من الألياف التى تمنع حدوث الإمساك، ومواد مضادة للأكسدة تمنع امتصاص السموم والأملاح الضارة المصاحبة للأكل الدسم،

كما أنها تختلط

بالعصارة الصفراوية فتمنع تكوين أى مواد مسرطنة فى الجسم.

لمعرفة المزيد من الأخبار الطبية يرجى الاطلاع

فوائد الكركديه وصفات جديدة لك ولاسرتك من اجمل الوصفات حصري

فوائد الكركديه

فوائد الكركديه وصفات جديدة لك ولاسرتك من اجمل الوصفات حصري

%d9%83%d8%b1%d9%83%d8%af%d9%8a%d9%87-%d8%ab%d9%82%d9%81-%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%83-1

فوائد الكركديه

الكركديه نبات شجيرى يصل ارتفاعه إلى حوالى مترين وسيقانه حمراء ويزرع النبات فى كثير من البلدان خاصة السودان وجنوب مصر والجزء

المستعمل هو السبلات التى تحيط بالزهرة وهذه تكون بدء تجفيفها إما حمراء داكنة أو فاتحة ،يزرع الكركديه في المناطق الأستوائية وشبه

الأستوائية ، خاصة في السودان ومصر وتايلاند والمكسيك والصبن .

يحتوى الكركديه على :

15-30 % أحماض نباتية ( حمض الستريك – حمض الماليك – حمض الطرطريك – حمض اكتون )

يشتمل أيضا على مكونات كميائية هي الأنثوسيانين، وكيرسيتين .

إستخدامات الكركديه في البلدان :

– في مصر والسودان :

أستخدم الكركديه في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ، ودعم صحة القلب ، وتوازن السوائل في الجسم .

– في شمال أفريقا :

استخدم في دعم صحة الجهاز التنفسي العلوي بما في ذلك الحلق ، كما أستخدم موضعيا لعلاج تقرحات الجلد.

– في أوروبا:

استخدم أيضا لدعم صحة الجهاز التنفسي العلوي ، وللتخفيف من الأمساك ، تعزيز الدمورة الدموية في الجسم .

– في إيران :

أستخدم الكركديه بشكل أساسي لعلاج ضغط الدم .

فوائد الكركديه الصحية المتوصل إليها حتى الأن :

فوائد الكركديه وصفات جديدة لك ولاسرتك من اجمل الوصفات حصري

1) يعمل على علاج ضغط الدم سواء كان مرتفعا أو منخفضا على حسب سخونة وبرودة الكركديه .

وبشكل عام لا يفضل تناول الكركديه لأصحاب

الضغظ المنخفض .

2) يعمل على زيادة سرعة دوران الدم ، بمعني يوزان من الدورة الدموية في الجسم .

3) يساعد الكركديه في تقوية ضربات القلب .

4) يحد من نمو الأورام السرطانية .

5) يساعد على تخفيف آلام النقرس والروماتيزم .

6) يحتوي على نسبة عالية من فيتامين c وبالتالي يساعد في علاج نزلات البرد وعلاج الكحة وارتفاع درجة حرارة الجسم

7) يساعد في معالجة حالات السل والسل الرئوي .

8) مهدئ لتقلصات الرحم والمعدة والأمعاء ويزيل الألم .

9)يحتوي على مواد مطهرة فيعمل على قتل الميكروبات والقضاء على أوبئة الكوليرا ،

كما أنه فعال في القضاء على الديدان الشريطية والأسطوانية .

10) يحافظ على مستوى الكوليسترول والضغط في الدم .

11) يستعمل كمرطب ومنشط للهضم .

الأستعمالات الأخرى للكركديه :

– بدأت مصانع الأدوية والتجميل والحلوى والصابون تستعمل المواد الملونة المستخلصة من زهرة الكركدية في منتجاتها ،

وإستبعدوا إستعمال مواد كيمائية لما لها من أثار جانبية ضارة .

إذا هو يستعمل كصبغة طبيعية:

للأدوية والأغذية وأدوات التجميل مثل احمر الشفاه ومساحيق التجميل وشمبوهات الشعر وصابون الحمام.

– يستعمل لزيادة تثبيت لون الشعر واكسابه لونا براقا .

لمعرفة المزيد من الأخبار الطبية يرجى الاطلاع

 

فوائد الشمام اهم نتائج البحث عن فوائد الشمام لك و لجميع افراد الاسرة حصري

فوائد الشمام

فوائد الشمام اهم نتائج البحث عن فوائد الشمام لك و لجميع افراد الاسرة

فوائد الشمام اهم نتائج البحث عن فوائد الشمام لك و لجميع افراد الاسرة حصري

فوائد الشمام اهم نتائج البحث عن فوائد الشمام لك و لجميع افراد الاسرة حصري

الشمام هو نوع من البطيخ الذي ينتمي إلى عائلة الخيار. الشمام ثمرته تتميز باللون الأصفر البرتقالي. والمعروف

عنه ان محتواه منخفض السعرات الحرارية ورائحتة حلوة ،

ومن الغريب ذكر ان الشمام هو الأكثر شعبية من البطيخ في الولايات المتحدة.

بالطبع بعد وجود الصوب الزجاجية

يمكن ان تجد الشمام فى فصل غير الصيف ولكن الشمام عادة أفضل فى الطعم والرائحة خلال أشهر الصيف.

وهذه كل  الفوائد الصحية التي يمكنك أن تستمتع بها عندما تتناول وجبات الشمام اللذيذة :

مصدر كبير للفيتامين ( أ ) والبيتا كاروتين

فوائد الشمام اهم نتائج البحث عن فوائد الشمام لك و لجميع افراد الاسرة

تعتبر من اهم فوائد الشمام فإذا كنت تبحث عن اهم مصادر الحصول على  فيتامين (أ) في النظام الغذائي الخاص

بك، الشمام سيمثل لك اضافة كبيرة لوجباتك، فقط تناول 3 الى 4 قطع يويما بالإضافة إلى خطة طعامك.  الشمام

يحتوي على كميات مركزة من البيتا كاروتين.

ومن المعروف ان الجسم يحول البيتا كاروتين إلى فيتامين A.

وهذا بالطبع يجعل الشمام من ضمن الفواكه القليلة

التى تحتوى على كل العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على البصر والعين بشكل مذهل. في دراسة شملت أكثر

من 50،000 من النساء الامريكيات اللواتي تراوحت اعمارهن ما بين 45-67 ، تبين أن أولئك الذين تناولوا كميات عالية

من فيتامين (أ) بطريقة  يومية ومنتظمة  قل لديهم  خطر الاصابة ب إعتام عدسة العين بنسبة تصل إلى 40٪.

كان هؤلاء النساء الذين تناولوا الشمام باعتباره جزءا اساسيا من نظامهم الغذائي أيضا انخفض لديهم خطر اجراء جراحة  إعتام عدسة العين.

على العكس من ذلك، شملت دراسة اخرى  النساء اللواتي احتوت وجباتهم الغذائية على الكثير من الملح، الزبدة

والدهون الغير صحية أكثر عرضةلاجراء جراحات العيون والمفاصل والقلب والشرايين .

وقد أظهرت الأبحاث فى الفترة الاخيرة أيضا أنه قد يكون هناك احتمال وجود صلة بين البيتا كاروتين

والوقاية من السرطان.

لمعرفة المزيد من الأخبار الطبية يرجى الاطلاع

 

فوائد اليوسفي فوائد صحية عديدة وعناصر غذائية متعددة 2017 حصري

فوائد اليوسفي

فوائد اليوسفي فوائد صحية عديدة وعناصر غذائية متعددة 2017 حصري

فوائد اليوسفي فوائد صحية عديدة وعناصر غذائية متعددة 2017 حصري

فوائد اليوسفي فوائد صحية عديدة وعناصر غذائية متعددة 2017 حصري

الفوائد الصحية لليوسفي

إن اليوسفي هو أحد أنواع الفواكه المالحة وهو يشبه البرتقال ولكنه أصغر منه بعض الشيء، كما أن إضافة اليوسفي إلى سلطات الفواكه والحلويات

يعطيها مذاقا لذيذا.

وعندما تعرف الفوائد الصحية العديدة لليوسفي سوف تحرص على أن تجعله جزءا أساسيا في نظامك الغذائي حيث أنه يحتوي

على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة كفيتامين أ، ج وصبغات الفلافونويدز وحمض الفوليك وعنصر البوتاسيوم والألياف وهذه المواد مفيدة

لصحة كل أجزاء الجسم بداية من الأحماض النووية بالخلية وحتى العظام والقلب،

وتختلف الفائدة الصحية في اليوسفي عن البرتقال في أنه يكون

أعلى في نسبة الحديد وفيتامين أ وأقل قليلا في فيتامين ج.

وسوف نعرض هنا بالتفصيل الفائدة الصحية للمكونات الغذائية الموجودة باليوسفي

1-    فيتامين ج:

تحتوي ثمرة اليوسفي على  حوالي 52 ملليجرام من فيتامين ج وهي تعادل تقريبا نصف الكمية التي يحتاجها الجسم منه يوميا،

وهو فيتامين هام جدا لصحة الإنسان حيث أنه يعمل على بناء الكولاجين الضروري للجلد وبناء الأنسجة والأوتار والأربطة في العظام وتعويض الخلايا

التالفة في الجروح.

كما أنه يقوي الجهاز المناعي وييهاجم الشقائق الحرة وبذلك يقلل من خطر الإصابة بالسرطان كسرطان الثدي والقولون والمرئ

والمعدة بالإضافة لذلك فإن فيتامين ج  يساعد الجسم على امتصاص بعض الأملاح الهامة.

فوائد اليوسفي فوائد صحية عديدة وعناصر غذائية متعددة 2017 حصري

2- فيتامين أ : تحتوي أيضا ثمرة اليوسفي على نسبة 1328 وحدة دولية من فيتامين أ، ووفقا لمنظمة الصحة فإن احتياج الرجل من فيتامين أ

يساوي  3000 وحدة دولية وتحتاج المرأة 2333 وحدة دولية

وبذلك يمد اليوسفي الجسم بنصف الكمية التي يحتاجها تقريبا من فيتامين أ، ولهذا

الفيتامين فوائد صحية جمة حيث يعتبر مهم جدا للنظر خصوصا للأطفال ولذلك فإن أي نقص في هذا الفيتامين قد يؤدي إلى الإصابة بالعمى، وله

كذلك دور في بناء خلايا الدم ولهذا فهو هام جدا للمرأة الحامل .

 

3-  حمض الفوليك:

تحتوي ثمرة اليوسفي متوسطة الحجم على 14 ملليجرام تقريبا من حمض الفوليك، وهو أحد أهم فيتامينات ب المفيد جدا

لصحة الجسم .

حيث أنه يلعب دور هام في بناء الخلايا لأنه يساعد على بناء الأحماض النووية (DNA, RNA) مما يجعله أحد أهم الفيتامينات لنمو

الجسم خصوصا في مراحل الحمل والرضاعة للأجنة والأطفال.

كما أنه يحمي الحمض النووي DNA من الطفرات التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض

السرطان، وله كذلك دور هام في بناء كرات الدم الحمراء.

لمعرفة المزيد من الأخبار الطبية يرجى الاطلاع

فائده فواكه الكرز الصحية اهم الفوائد الصحية لك ولاسرتك اخبار جديدة حصريا

فائده فواكه الكرز الصحية

فائده فواكه الكرز الصحية اهم الفوائد الصحية لك ولاسرتك اخبار جديدة حصريا

فائده فواكه الكرز الصحية اهم الفوائد الصحية لك ولاسرتك اخبار جديدة حصريا

فائده فواكه الكرز الصحية اهم الفوائد الصحية لك ولاسرتك اخبار جديدة حصريا

فائده فواكه الكرز

فاكهة الكرز فوائد عديد ,, ويساعد مرضى السكر

يتوقع العلماء أن تصبح فاكهة الكرز، واحدا من وسائل علاج الداء السكري .

فالمادة السكرية، وأنواع الكعك المصنوعة من تلك الفاكهة، تحتوي على مواد كيماوية يمكن أن تحرض على إفراز الانسولين الذي يساعد في

السيطرة على مستوى السكر في الدم .

وحسب رأي العلماء فإن تلك الكيماويات تدعى أنتوسيانين، تتواجد بصورة طبيعية في الكرز، وهي التي تمنحه ذاك اللون الأحمر اللامع، إضافة لعدد

آخر من الخضراوات، الفواك ، والورود الحمراء.

ويتواجد الانتوسيانين أيضا في العنب الأحمر، الفريز أو الفراولة، توت العليق ، الخضار، النبيذ، الخل، والشاي..

ولكن يبقى النوع الأقوى تاثيرا منه على

الأنسولين، هو ذاك الموجود في الكرز تحديدا .

وحسب دراسة نشرت في عدد يناير / كانون الثاني من مجلة Journal of Agricultural and Food Chemistry ، فأن الفواكه التي تحوي على تلك

المواد الكيماوية، يمكن أن تلعب دورا في خفض نسبة حدوث الأمراض القلبية.

فائده فواكه الكرز الصحية اهم الفوائد الصحية لك ولاسرتك اخبار جديدة حصريا

وهذا ينطبق على مرضى السكري، حسب ما أورد الباحثون في جامعة ميتشيغان، الذين عمدوا إلى عزل مجموعة من الانتوسيانين من فاكهة

الكرز، واختبارها على خلايا بنكرياسية مفرزة للانسولين، عزلت من أحد القوراض .

وفي حديث ذي صله أكد أخصائي التغذية اللبناني رالف عيراني أن الكرز بحسب الدراسات الحديثه يساعد على افراز 50% لكمية الالنسولين

لمرضى السكري النوع الثاني الذين يفرزون أنسولين قليل

والمادة التي تساعد على ذلك مستخلصه من الكرز وهي >>الانتوسيانين<<

ومما لا شـك فيه أن هذا يشكل نقطة مهمة لمساعدة مرضى السكري،

ولكن مازال الأمر يتطلب مزيدا من التجارب على الحيوان والانسان، كي يتم

التصريح والسماح بإدراجه في قائمة العلاجات الناجحة لهذا الداء الذي اصبح ينتشر بكثرة عند مختلف الأعمار والأجناس.

ومن يدري لربما يصبح الانتوسيانين مستقبلا.

حجر الاساس في العلاج الجديد لداء السكري.. وحتى ذلك الحين لا يمكن الاعتماد على الكرز وحده في السيطرة على

مشاكل الانسولين .

وطالما أنه ليس للانتوسيانين أي تأثير سمي على جسم الانسان،

فليس هناك ضرر من تناول الكرز كجزء من حمية غذائية صحية سليمة
.

وقد اشارت الدراسة الي أن الكرز الحامض مثلا من العلاجات الأكيدة للعديد من الأمراض مثل الأمراض المزمنة،

كالتهاب المفاصل وداء النقرس، كما يساعد أيضاً في تقليل مخاطر الاصابة بأمراض جهاز القلب الوعائي.

لمعرفة المزيد من الأخبار الطبية يرجى الاطلاع

فوائد التفاح فوائد التفاح الصحية الأكثر شيوعًا في العالم حصري 2017

فوائد التفاح الصحية

فوائد التفاح الصحية فوائد التفاح  الأكثر شيوعًا في العالم حصري 2017

فوائد التفاح فوائد التفاح الصحية الأكثر شيوعًا في العالم حصري 2017

فوائد التفاح فوائد التفاح الصحية الأكثر شيوعًا في العالم حصري 2017

فوائد التفاح

التفاح أحد الفواكه الأكثر شيوعًا في العالم، كما أن فوائد التفاح عديدة ولا تعد ولا تحصى، سواء تفاح أحمر او تفاح أخضر، إليكم فوائد التفاح

أصل التفاح

إنتشر التفاح من تركيا، وكانت تركيا بداية إنتشار التفاح بأنواعه المختلفة في جميع دول العالم، تم إكتشاف التفاح عام ثلاثمائة قبل الميلاد بواسطة

الإسكندر الأكبر، أي أن التفاح من الفواكه القديمة جدًا على ظهر الأرض

القيمة الغذائية للتفاح

يحتوي التفاح على سعرات حرارية وألياف وسكر وبروتينات ودهون أيضًا، إليكم نسب هذه القيّم الغذائية بداخل التفاح لكل مائة جرام

نسبة السكر في كل مائة جرام تفاح: 10.39

نسبة الألياف الغذائية في كل مائة جرام تفاح: 2.4جرام

نسبة الكربوهيدرات في كل مائة جرام تفاح: 13 جرام

نسبة البروتين في كل مائة جرام تفاح: 0.26 جرام

نسبة الدهون في كل مائة جرام تفاح: 0.17 جرام

فوائد التفاح الصحية فوائد التفاح  الأكثر شيوعًا في العالم حصري 2017

فوائد التفاح

فوائد التفاح لا تعد ولا تحصى، سنبدأ بذكر الفيتامينات في التفاح

يحتوي التفاح على فيتامين (أ) وفيتامين (ب1) وفيتامين (ب2) وفيتامين (ب5) الذي يُسمى أيضًا (حمض بانتوثينيك) وفيتامين (ب6) ونياسين (بي3)

وفيتامين (ب9) او ما يسمى بـ (حمض الفوليك) وفيتامين (ج) وفيتامين (إي) وفيتامين (ك)،

مما يعني أن التفاح مملكة كاملة من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم

نسب الأملاح والمعادن في فوائد التفاح

– ملحوظة:

هذه النسب لكل مائة جرام وليست لكل ثمرة

الكالسيوم:

6 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (واحد بالمائة 1%)

المجنيزيوم:

5 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (واحد بالمائة 1%)

الفسفور:

11 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (إثنان بالمائة 2%)

الصوديوم:

1 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (أقل من واحد بالمائة 0%)

الحديد:

0.12 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (واحد بالمائة 1%)

المنجنيز:

0.035 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (إثنان بالمائة 2%)

البوتاسيوم:

107 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (إثنان بالمائة 2%)

الزنك:

0.04 لكل مائة جرام أي ما يساوي (أقل من واحد بالمائة 0%)

لمعرفة المزيد من الأخبار الطبية يرجى الاطلاع

Page 1 of 11712345...102030...Last »
x

مميزات شات عفناك

مشاكل تعليق الجهاز مشاكل الطردالتلقائي تعريب الشات قوانين عفناك

Scroll To Top