وصفات للتخلص من دهون البطن طرق الحصول على بطن مسطحة تنحيف البطن

<a href=

وصفات للتخلص من دهون البطن طرق الحصول على بطن مسطحة تنحيف البطن" width="300" height="169" srcset="https://www.3fnak.com/wp-content/uploads/14-12-300x169.jpg 300w, https://www.3fnak.com/wp-content/uploads/14-12.jpg 640w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /> وصفات للتخلص من دهون البطن طرق الحصول على بطن مسطحة تنحيف البطن

تعد مشكلة الكرش وزيادة محيط البطن من أكثر المشكلات المؤرقة للكثيرين، وغالباً ما تنتج مشكلة الكرش نتيجة
بعض العادات الغذائية والممارسات اليومية الخاطئة، إضافة إلى الإصابة بزيادة الوزن والسمنة، مما يستلزم
المواظبة على اتباع بعض الحميات الغذائية التي تعمل على تخفيض محيط الخصر والتخلص من الكرش، لتجنب

الكثير من المشاكل الصحية التي تنتج عنه.

وأكدت العديد من الدراسات الطبية على أهمية وفاعلية كل من الثوم والزبادي في التخلص من الدهون المتراكمة،

وخصوصاً في منطقة الخصر، لذا يعدا حل مثالي للقضاء على الكرش.
هل تحلمين بأن تتحصلي على بطن مسطحة. سنكشف لك اليوم سيدتي حواء على 5 أطعمة ستساعدك على
ذلك.
1- زيت الزيتون:
olive-oil1
يساعد زيت الزيتون على حرق الدهون و تخفيض نسبة الكولسترول في الدم. يمكنكم استخدام زيت الزيتون في
أطباقك المفضلة. 

وصفات للتخلص من دهون البطن طرق الحصول على بطن مسطحة تنحيف البطن

2- الحبوب الكاملة:
 
4830b7b50362f0270a955e577e0f737c_w654_h368_sc
للتمتع ببطن مسطحة عليك استبدال الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز مع الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب
الكاملة الغير المصنعة.لأنها تمنع الجسم من تخزين الدهون.
3- التوت:
 
myrtilles
أثبتت دراسة أمريكية، أن التوت يساعد على التخلص من الدهون المخزنة في البطن. يمكنك تناول هذه الفاكهة في
فطور الصباح مع مزجها مع حبوب الإفطار.
4- منتجات الألبان:
2-1311161J529246
لابد أن تتحصلي سيدتي حواء على كمية كافية من الكالسيوم من أجل الحفاظ على العظام و تساعد منتجات
الألبان على التحصل على بطن مسطح لكن يجب أن يكون الحليب والزبادي والجبن قليلي الدسم.
5- الليمون:
lemon
رغم أن هذا الأسلوب له سلبيات حيث يتسبب في حموضة المعدة إلا أنه فعال جدًا لأنه يساعد على التخلص من
الوزن الزائد بسرعة و يخلصك من السموم التي توجد في الجسم لذلك يمكنك شرب الماء مع القليل من الليمون
عند الاستيقاظ من النوم فهو مصدر ممتاز للفيتامين C لبدء اليوم بطاقة و حيوية.
تابع لمعرفة المزيد من الاخبار الجديدة

Related Posts