فوائد الشمام

فوائد الشمام اهم نتائج البحث عن فوائد الشمام لك و لجميع افراد الاسرة

فوائد الشمام اهم نتائج البحث عن فوائد الشمام لك و لجميع افراد الاسرة حصري

فوائد الشمام اهم نتائج البحث عن فوائد الشمام لك و لجميع افراد الاسرة حصري

الشمام هو نوع من البطيخ الذي ينتمي إلى عائلة الخيار. الشمام ثمرته تتميز باللون الأصفر البرتقالي. والمعروف

عنه ان محتواه منخفض السعرات الحرارية ورائحتة حلوة ،

ومن الغريب ذكر ان الشمام هو الأكثر شعبية من البطيخ في الولايات المتحدة.

بالطبع بعد وجود الصوب الزجاجية

يمكن ان تجد الشمام فى فصل غير الصيف ولكن الشمام عادة أفضل فى الطعم والرائحة خلال أشهر الصيف.

وهذه كل  الفوائد الصحية التي يمكنك أن تستمتع بها عندما تتناول وجبات الشمام اللذيذة :

مصدر كبير للفيتامين ( أ ) والبيتا كاروتين

فوائد الشمام اهم نتائج البحث عن فوائد الشمام لك و لجميع افراد الاسرة

تعتبر من اهم فوائد الشمام فإذا كنت تبحث عن اهم مصادر الحصول على  فيتامين (أ) في النظام الغذائي الخاص

بك، الشمام سيمثل لك اضافة كبيرة لوجباتك، فقط تناول 3 الى 4 قطع يويما بالإضافة إلى خطة طعامك.  الشمام

يحتوي على كميات مركزة من البيتا كاروتين.

ومن المعروف ان الجسم يحول البيتا كاروتين إلى فيتامين A.

وهذا بالطبع يجعل الشمام من ضمن الفواكه القليلة

التى تحتوى على كل العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على البصر والعين بشكل مذهل. في دراسة شملت أكثر

من 50،000 من النساء الامريكيات اللواتي تراوحت اعمارهن ما بين 45-67 ، تبين أن أولئك الذين تناولوا كميات عالية

من فيتامين (أ) بطريقة  يومية ومنتظمة  قل لديهم  خطر الاصابة ب إعتام عدسة العين بنسبة تصل إلى 40٪.

كان هؤلاء النساء الذين تناولوا الشمام باعتباره جزءا اساسيا من نظامهم الغذائي أيضا انخفض لديهم خطر اجراء جراحة  إعتام عدسة العين.

على العكس من ذلك، شملت دراسة اخرى  النساء اللواتي احتوت وجباتهم الغذائية على الكثير من الملح، الزبدة

والدهون الغير صحية أكثر عرضةلاجراء جراحات العيون والمفاصل والقلب والشرايين .

وقد أظهرت الأبحاث فى الفترة الاخيرة أيضا أنه قد يكون هناك احتمال وجود صلة بين البيتا كاروتين

والوقاية من السرطان.

لمعرفة المزيد من الأخبار الطبية يرجى الاطلاع